jak wage

[...] Wyciskanie francuskie ze sztangą w leżeniu 3x12-8 pompki na poręczach 2x12 Brzuch: Spięcia tułowia 3x12 Skłony boczne z hantlą w ręku 2x12 -może byc po 12 ale tylko jako wyjściowa wartosć- co trening dodawaj po 2 powt. Łydki: wspięcia na palce stojąc 3x15-12 B:Wtorek, piątek: Uda: Przysiady ze sztangą na karku 3x12-8 suwnica 2 x 12 [...]

[...] podskoczyła (większe obwody). Nie rozumiem tego tym bardziej, że nie jem przecież 500kcal na dzień i organizm nie dostał szoku a zarazem nie dostarczam już takiej ilości ww jak sobie przez jakiś czas odpuściłem i wcinałem np. słodycze. To jak? Ciąć? Tylko, z którego posiłku i co? btw. Jak to piszę to czuję, że jest to idiotyczne pytanie, ale czy [...]

Muminko, z poprzedniego postu wnioskuję, że zależy Tobie na redukcji. Dieta, jaką przedstawiłaś jest bardzo zróżnicowana bo właściwie na każdy dzień masz gotową odpowiedź, ale jak to się będzie miało w praktyce ? Z praktyki wiem, że trzy układy w zupełności wystarczają. 1. Poniedziałek, czwartek - I 2. Wtorek, piątek - II 3. Środa, sobota - III 4. [...]

[...] // ale nie widzę żadnej reakcji (sugestii) z Twojej strony, a chłopak mógł się zabić to juz inny temat ZALOZYLES SE ZE KAZALEM MU TO WSZYSTKO ZROBIC a to nieprawda, za jakiego d****a mnie masz zebym kazal komus maksowac na 1 treningu danego cwiczenia? az mi przykro... heh zbluzgalem go nawet na privie za to ze maksowal kiedy mial po [...]

[...] 5x5. Ćwiczę tylko podstawowe złożone cwiczenia. Nstępnie co trening dokładam 3 powtórzenia do dołu czyli jest to na nastepnym treningu 8/5/5/5/5, na kolejnym 88/5/5/5 itd... jak dochodzę do 8x5 rozpisuję sobie trening na kolejne dni. Jest to dobry sposób dla ludzi którzy mieli średnie przerwy typu 4-5-6 miesięcy. moim zdaniem zdecydowanie nie [...]

[...] rowerowych bo przy większym kilometrażu spala się kalorie liczone w tysiące. Pozwól że spytam: jeździsz bardziej szosowo czy terenowo? Maratony czy sprinty? Ja pamiętam jak kiedyś po przejechaniu 170 km wszedłem na wagę to ważyłem jakieś 1,5 kg mniej bo mało piłem To czy utrzymasz wagę, czy może przytyjesz zależy od intensywności, objętości [...]

Dee-Jaybiceps mam slaby jak dziecko Co ty wogóle gadasz. Jak na swoją wage, wiek i staż treningowy to siły masz w huy. Kto o wadze 80 kg robi biceps 50? Albo barki 100? Siły masz naprawde dużo, co przekłada się na sylwetke. Wrzucaj więcej węgli i masuj. Dorzuć brzuch ze 2 razy w tyg bo tez tego jest ciężko. pozdro

[...] reklama, ale nie w tym sek tylko w teori na temat diety na tworzenie masy - co o tym sadzicie ? "Dieta przy budowaniu masy Większość ludzi myśli o diecie przed pokazem jako o ciężkiej pracy. Człowieku, znasz tylko połowę prawdy. To wymaga cholernego poświęcenia i skupienia. Ale gdy chodzi o nabieranie masy poza sezonem występów, większość [...]

tric żeby go w ogóle wyprowadzić - przecież prostuje przedramię w/g mnie bokserzy mają duże bice tylko po to, aby zwiększały wagę i żeby nie wyglądali jak *****e

jednak rezygnuję z treningu bo jak stanołem na wagę to złapałem doła

nie chciało mi się bo doła złapałem jak na wagę wszedłem

Och, jak dobrze. Bo boczuś też smaczny. :D No i tak jak pisałam wracam z podkulonym ogonem, bo niestety, ale... moja "dieta" znowu dała dupy. A zbliża mi się wielkimi krokami 25 rok życia i wtedy będzie już tylko gorzej. Idę w piątek wykonać jeszcze badania aby wiedzieć, co i jak i wracam i nie marudzę, z naciskiem na nie marudzę. Pogadałam już w [...]

Parker. Pogratuluj Tomkowi ode mnie. Jak na tą wagę-102,5 to super ciąg. A słyszałem ,że na treningach ciągnął więcej. Nie wiem tylko jak mu poszło w pozostałych bojach. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

No to nieźle. A głód też jakby większy! 1,5 godziny temu jadłem (i to solidne śniadanie owsianko-otrębianka, zagęszczona błonnikiem i prochem proteinowym), a już mnie ciąga do kuchni. Do roboty mam dopiero na 10:00 i od biedy to nawet bym jeszcze trening obskoczył. Z ciekawości wlazłem na wagę i miło się zrobiło, bo poszło w dół. Jak myślałem woda [...]

Zgadzam sie z Toba, ze w takiej lacznej objetosci treningu jak obecnie, bylaby to prosta droga do zrobienia sobie krzywdy. Mamy z Magorem wiele cech wspolnych, wiek, wzrost ( ja mam 196 ) i wage ( Maciek ma kilka kilo wiecej, i roznica polega na tym ze on sobie moze te kilka kilogramow powoli zbijac z tkanki tluszczowej, a ja nie bardzo, bo juz [...]

[...] do 23.08.2013 - koszt zgłoszenia zawodnika 50 zł Konkurencje 1. Snatch Test – 5 min - zawodnik ma do wyboru odważnik 20 kg, 24 kg lub 32 kg, - wygrywa ten, który wykona jak najwięcej powtórzeń w czaie 5 minut, metodą hardstyle(może odstawiać odważnik kiedy chce i zmieniać ręce kiedy chce) - zaliczane są wyłącznie powtórzenia do wyprostowanej [...]

[...] rady zrobić 50, albo właśnie robili krótkie przerwy w tej 50. Gdybyś był w stanie zrobić 100x z 24, to chyba nie byłby odpowiedni ciężar do tego programu. Dan podał sposób jak wybadać wagę kettla. Dla mnie 24kg to zbyt dużo, a może za mało serca mam do walki? W pierwszy dzień zrobiłem 10,15,25,50; 10,15,25, i przeszedłem na 20kg. Może gdybym [...]

Jak się ktoś zapuści do +150 to już musi się liczyć z wiszącą skórą po redu, nie ma przebacz. Zresztą z wiekiem skóra staje się coraz mniej elastyczna. Ale i tak warto zmniejszyć wagę, fałdy skóry można jeszcze schować pod ciuchami, fałdy tłuszczu już gorzej.

[...] i wygraniem z samym sobą, to nie wiem.. Nirwany nie uświadczyłem. Może zaczyna się przy 24, albo nawet 32kg :) Co to za herbata dokładnie?? Z VWC - odciski się pojawią, ale jak skorzystasz z rękawiczek, czy choćby skarpet :) To nie będzie źle - przynajmniej w setach 15:15s. Nirwana pojawi się w efekcie synergii wszystkich powyższych elementów. [...]

[...] czy w domu? Ketony nie zaburzyły wskazań? (zastanawiałeś się nad tym) Warstwa tłuszczu spada? Albo zależy Ci tylko na wadze ciała? Na redukcji u Gacy był nałożony jakiś limit kaloryczny czy można było jeść do woli przez cały czas kuracji? W domu. Na czczo tym samym glukometrem. Taka raczej ciekawostka niż powód do zmartwień. Ketony [...]